ONE STEP SPARRING

Nel video sotto riportato verranno spiegate delle tecniche di combattimento condizionato, questa è una metodologia  di addestramento al combattimento e all’autodifesa. Questa metodologia di allenamento si chiama “one step sparring” che significa letteralmente un passo al combattimento , come per ogni esercizio consiglio sempre di ripetere molte volte la stessa tecnica per affinare e memorizzare il movimento, questo metodo darà all’ allievo una prontezza di riflessi nell’ esecuzione ed inoltre il controllo e la percezione dei propri muscoli.

Il Maestro ripreso nel video è il Grandmaster Sun Ki Chong maestro capo della “World Class Taekwondo School” in Buffalo – NY – United States considerato uno dei massimi esponenti del taekwondo mondiale.

PROGRAMMA PER LA CINTURA BIANCA

Dopo il saluto avremo in ordine sparso:

A) parata alta sul capo (in coreano olgul makgi – in inglese head block);
B) parata bassa (are makgi – low block);
C) parata media (momtong makgi – right body block);
D) tecniche di pugno (momtong jirugi – body punch);
E) posizione del cavaliere (jumchum sogi – horse riding stance);