Affinchè il circuito possa essere efficace si consiglia di ripeterlo almeno 3 volte in una sessione di allenamento consiglio inoltre di svolgere almeno 3 sedute di allenamento a settimana da 45 minuti.
N.B. Ci teniamo a precisare che prima di iniziare l’attività sportiva è necessario sottoporsi a visita medica presso il proprio medico curante e medico dello sport al fine di praticare lo sport in sicurezza.
dott. Fortunato Novelliere